痩る水の飲み方は?

 

毎日どれぐらい飲むとダイエットに

 

どんな効果があるのか?

 

この辺も気になりますよね。

 

 

実際のところ、どうなのか?

 

40代男性のしがないオヤジである私の体験と感想

 

をお届けします。

 

 

 

痩る水の飲み方は?

 

ダイエットについていろいろ勉強していると、水を飲むのが、

 

いいという事をよく聞きます。

 

 

理屈はザックリ、

 

循環がよくなり、代謝があがる。

 

便秘解消になったり、デトックス効果もあると考えられてます。

 

(実際のところはよくわかりませんが。。)

 

 

でも、メカニズムの詳細はよくわからなくても、確かに何となく良さそう!

 

という事で、私も毎日、水を意識して飲むようにしました。

 

 

その結果は・・・

 

 

 

毎日どれぐらい飲むと効果があるの?

 

毎日どれぐらい飲むとダイエットにどんな効果があるのか、

 

というところが、気になりますよね。

 

 

理想とされているのは、1日2.5リットル。

 

もっと細かい計算で、体重からの割合からはじき出すのかと思うのですが、

 

ザックリ1日2.5リットル程度と言われてます。

 

 

 

実際チェンレジして感じたのは、2.5リットルの量は、

 

思った以上に、なかなか飲みきれないです。。

 

 

私には、お気に入りの水があり、それが1.5リットルなので、

 

これを一日1本飲むのがやっとでした。

 

なので、結局のところ1日1.5リットル飲んでました。

 

 

もっと飲んだ方がいいのかもしれませんが、ちょっと難しい。

 

よっぽど意識して、隙あらば飲むようにしないと減らないです。。

 

 

 

どんな水を飲んだのか?

 

水も奥が深くて、いろいろ種類があります。

 

ダイエットに興味のないころは、水なんてどれも同じでしょ!

 

と思っていたのですが、ザックリ、硬水、軟水というものがあるようです。

 

 

私は足がつることが多く、

 

カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム

 

等をとると良い!ということを聞いたことがあり、

 

どうせなら、これらの成分がたくさん含まれている水はないのか?

 

と思い調べているととってもいい水がありました。

 

 

それが上の画像のもので『コントレックス』という水です。

 

レビューをみていると、とんでもなく高評価で件数も無茶苦茶多いです。

 

 

成分は以下です。

 

 

英語まみれで解読が難しいですが、

 

カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム

 

が多く含まれています。

 

 

ただ、価格は他の水と比べるとかなり高いです。

 

味が合わない、お腹にもあわないという場合は無理して飲まずに軟水のお手軽な水

 

でもOKだと思います。

 

 

とにかく水を1日2.5Lを習慣化させたいところです。

 

 

味は私には、他の水との違いが分かりませんでした。

 

味音痴なので。。

 

 

レビューをみていると超硬水なので、味の分かる方には、賛否両論あります。

 

 

しかし、圧倒的に美味しいという声が多いですし、

 

ダイエットする人には、とっても有名な水だという事に気づきました!

 

 

 

ネットで買うと、安いですし、届けてくれるので楽です!

 

私は楽天で箱単位で買ってます!

 

 

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毎日、水(コントレックス)を飲んだ結果や感想は?

結果的に2か月でマイナス7Kg減りました。

 

ただし、もともとダイエット中だったので、この水の効果がどの程度

 

効いたのかは不明です。

 

 

毎日1.5リットル、コントレックスを飲んで感じたのは、

 

確かに足をつる頻度は減ったと感じてます。

 

 

前は、寝てる時や、筋肉痛の時はすぐにつってました。

 

これがつらくて。。。

 

 

筋トレをはじめてましたので、このコントレックスは、

 

私にとっては、本当にいいものだったと感じてます。

 

 

また、水をたくさん飲むと、お腹も膨らむので、脂質、塩分、糖分等の

 

摂取量が減る傾向にあると言われており、総カロリーは減るようです。

 

 

このことが、間接的にダイエットにもいい影響が出ているのかもしれないです。

 

しかしながら、やはり、一番ダイエットに効果があったのは、

 

食事改善と筋トレだと感じてます。

 

 

水を毎日2.5リットル飲むだけでは、マイナス7Kgは無理かと思います。。

 

 

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まとめ

今回は『痩る水の飲み方は?どんな水を毎日どれぐらい飲むと効果があるの?』

についてお届けしました。

 

 

まとめます。

 

■毎日どれぐらい飲むと効果があるの?

⇒1日2.5リットル程度飲むのがいいと言われてます。

 

■どんな水を飲んだのか?

⇒コントレックス

 

■毎日、水(コントレックス)を飲んだ結果や感想は?

⇒2か月でマイナス7Kg、ただし、水の影響がどれ位あったのかは不明。

 

 

ダイエットで重要なのは、食事改善と筋トレが一番重要と感じてます。

 

 

しかし、私の場合、もともと足をつるこたがよくあったので、

 

筋トレをすると、さらに、つりまくるのでは。。

 

 

という心配がありましたが、水(コントレックス)のお蔭なのか、

 

幸いにして筋トレをしても足をつることは、ほとんどありませんでした。

 

 

水をたくさん飲む!

 

というのは、そういう、間接的にいろいろいいことがあるので、

 

頑張って、1日2.5リットル飲めるようにしたいところです。