家事をやる気が出ない時は、

 

40代でも50代でも家事はダイエットと思うべし!

 

今回は40代単身赴任のしがないオヤジがダイエットに成功した

 

体験から家事について思う事を書きますね。

 

家事なんて、さらさらやる気なし!

 

という場合でも参考にしてくださいね。

 

 

 

家事をやる気が出ない時とは

 

単身赴任での家事

40代の単身赴任オヤジである私は、自炊なんて全くしない人間でしたが、

 

ダイエットをするには、食事改善が重要ということを学びました。

 

 

なので、ガスコンロの使い方も知らない料理のりょの時も知らないレベルから

 

自炊にチェレンジしました。

 

 

これもダイエットのため、と思うと結構楽しいです!

 

料理にまったく興味がなかったのですが、新鮮な刺激があって楽しいです。

 

 

単身赴任での生活はこれで良しとして、たまに家に帰った時は。。

 

 

帰宅時の家事

たまに家に帰った時は、絶望的レベルで家事をやる気になれないですよね。。

 

貴重な休みで家に帰ったときぐらい、ゆっくりしたいですよね。

 

とても心の広い奥さんであれば、そういうシーンもありえると思いますが、

 

なかなかそういうシーンってないですよね。

 

 

私の場合は、家で全力でゴロゴロしていると妻の殺伐とした視線を

 

ひしひし感じてしまいます。

 

こちらとしては、家にいるときぐらい、全力でダラダラさせてよって感じですが、

 

妻からすれば、家にいるときぐらい、家事手伝え!状態です。

 

 

微妙な空気のまま貴重な休みの日は過ぎていき、

 

気付けばサザエさんを呆然と見ながら週明けの覚悟を

 

決める時間になるというオチが多いです。。

 

 

この状況って、あと味がとっても悪いですが、よくあることと思ってます。

 

(うちだけなのかもしれないですが。。。)

 

 

 

 

家事のやる気を出すには!やる気を出す方法とは

 

妻との殺伐とした微妙な空気を打破するには、単身赴任オヤジであっても

 

家に帰ったときは、積極的に家事を行う必要があります。

 

 

私の場合は、掃除と草むしりが当然の如く、私の担当として割り振られています。

 

これが絶望的にやる気になれなかった。。

 

 

しかし、ダイエットを始めて成果が出始めたころ、私に変化が起きました!

 

これらの家事をとっても前向きに出来るようになったのです。

 

 

今では、もっと掃除や庭仕事もってこい!という勢いです!

 

なぜ、そういうメンタルを持てるようになれたのかを書きますね。

 

 

 

40代でも50代でも家事をダイエットと思うべし!

 

40代50代レベルになると、仕事は体力というより、

 

メンタル的に疲れることが、多くなってます。

 

 

これは、気が滅入ることが多かったり、眠れなかったり、

 

とっても体によろしくないです。

 

 

しかし、体力はそんなに使わないので、代謝が悪くなり、

 

メタボが勢いよく進んでいきます。

 

 

なので、意識的に体力を使う必要があります。

 

つまり運動不足解消が重要です!

 

 

かといって、お金があって、おしゃれにジムとかに行ければいいですが、

 

なかなかそんなこともできないですよね。。

 

 

そこで家事を自主トレと思えばいいのです!

 

 

そうすると、ジム代もかからないし、家事もはかどって、

 

妻の殺伐として空気も打破でき、一石二鳥です!

 

 

家の掃除は、まじめにやると、40代50代でメタボであれば、命がけレベルです。

 

少々大げさかもしれないですが、私が、メタボMAX時に掃除なんてすると、

 

すぐに息が上がるしフラフラでした。

 

 

さらに草むしりなんてしようもんなら、握力なくなるし、

 

足はガクガク笑ってる状態になるし。。

 

 

冗談抜きでかなりハードです。

 

 

それだけ、想像以上に自分の体力が落ちていることを気付くことになるし、

 

いい運動になるというとこもわかると思います。

 

 

なので、今では、これは、自主トレになる!

 

と自分に言い聞かせ、積極的に掃除と草むしりやってます!

 

 

 

 

家の掃除と草むしりのダイエット効果

 

家じゅうを掃除機あててモップ掛けをすると、かなりの運動量になります。

 

これは、腕や、足の、筋トレにもなると思います。

 

 

ゴミ捨ても、生ごみは結構重いので、あえて腕に負荷が掛かるような持ち方をして

 

ゴミ出しすれば、筋トレになります!

 

 

掃除をすることで、普段使っていない、筋肉を知らず知らず使ってると感じます。

 

 

 

また草むしりは、当然、握力強化、腕の筋トレになります。

 

また、立ったり座ったりで、知らないうちにスクワットしている状態です。

 

これは足の筋トレにもなります。

 

足の筋肉を育てるのはダイエット効果抜群です。

 

 

さらに、やり出すと結構没頭するので、つまらん仕事の悩みから脳が解放されます。

 

また、綺麗になった家と庭をみていると、充実感に満たされストレス解消にもなります!

 

 

さらに、体力を消耗したことで、眠りの質も良くなり、成長ホルモンの分泌が

 

促されることが期待されます!

 

 

なので、家事をまじめにやるとジム等に行かなく済むのでコスパもいいですし、

 

自主トレにもなってダイエット効果を期待出ます!

 

 

極めつけは、妻の殺伐とした空気からの解放と子供達からの尊敬のまなざしを

 

ゲットできます!

 

 

 

 

家事をやるうえでの注意点

 

しかし、あまり調子に乗って無理はしないようにしましょう!

 

40代50代ともなると、特に暑い日に草むしりなんてすると、

 

立ち眩みしたりしますので、水分補給をしっかりしつつ

 

休憩もとりながら、無理なくやるようにしましょう!

 

熱中症に注意が必要です!

 

 

 

筋肉をつけてダイエットを成功させると!家事がさらに楽になる

私の場合、食事改善と筋トレでダイエットできました。

 

体重が減り、筋肉量が増え、共に標準レベルの仲間入りできました!

 

 

この体調で家の掃除や草むしりをすると、

 

以前のメタボMAX状態でやっていたことろに

 

比べ、圧倒的に楽であることに気づきます!

 

 

例えば暖かくなると、毎年、妻との喧嘩のネタになるコレ

 

↓  ↓  ↓

 

 

この憎たらしい雑草!

 

一気に庭一面伸び放題状態になります。

 

メタボMAXの時は、これを見ただけで、草むしりをする気が失せてました。。

 

しかし、今では、あっという間にこんな感じ!

 

↓  ↓  ↓

 

 

筋トレと思うと楽しい!

 

全然しんどくないし疲れない!

 

疲れないというか、疲れているのだけど、その疲れや筋肉痛は、

 

再生後の筋肉が楽しみ!

 

というメンタルでいられるので楽しいのです!

 

 

なので、今年は調子にのって、雑草の息の根を止めるべく、

 

防草シートも施しにもチャレンジ!

 

 

 

20キロの砂利を15袋ホームセンタで購入!

 

このくそ重たい砂利の運搬も筋肉をいじめるのに楽しめる。

 

家の3辺をやりたいので、あと3回同様の筋トレができる!

 

 

以前はそういうメンタルには絶対なれなかった。。

 

 

以前の妻との会話はこんな感じ

 

妻:「草むしりしないと飯なし」

 

私:「業者呼んで適当にやってもらえよ!」

 

妻:「そんな金どこにあんの!!!」

 

私:「タバコ吸ってるく。。」

 

という流れで雑草で毎年喧嘩。。。

 

 

食事改善と筋トレでダイエットをやって、成果が出てくると、

 

筋肉痛がうれしくなります!

 

 

40代の単身赴任のメタボおやじでも、そういうふうになれたので

 

ダイエットしないといけないとは思ってるけどなかなか。。

 

という場合は、積極的に家事をやってみるのもいいですよ。

 

いろんなことが、いい方向に回り出します!

 

 

 

まとめ

今回は『家事をやる気が出ない時は40代でも50代でもダイエットと思うべし!』

についてお届けしました。

 

まとめます。

 

■家事をやる気が出ない時とは

⇒仕事のストレスで絶望的レベルで家事までやる気になれない。

 

■家事のやる気を出すには!やる気を出す方法とは

⇒運動不足解消、筋トレにもなってダイエット効果が期待できる。

 

■40代でも50代でも家事をダイエットと思うべし!

⇒40代、50代は慢性的に運動不足なので、意識的に家事をやるべし。

 

■家の掃除と草むしりのダイエット効果

⇒普段使わない、筋肉に知らないうちに負荷をかけられる。

 

■家事をやるうえでの注意点

⇒暑い時の草むしりは、熱中症に十分注意が必要

 

■筋肉をつけてダイエットを成功させると!家事がさらに楽になる

⇒いいスパイラルのなる

 

 

こちらもどうぞ!関連記事

 

如何でしたでしょうか?

 

家事をやる気が出ない時は是非参考にしてくださいね!

 

 

私はダイエットの成功体験ができたことで、1ついい方向に向かうと、

 

今までとは、違う考えやメンタルの持ち方が出来るようになり、

 

いろんなことが、いいスパイラルに、なっていくと感じます!

 

 

単身赴任でただでさえ、いろいろしんどいのに家事なんて絶望的に

 

やる気にならん!となりがちですが、

 

運動不足、ストレス解消、筋トレ効果でダイエットにもつながるかも!

 

さらにコスパも最高!

 

という考えで、是非家事を積極的にやってみてくださいね。

 

いいスパイラルを引き込める可能性が広がります!