太る食べ物とは？
コンビニとかはダメなの？
ダイエット前に喰ってた物とは！
等々気になりますよね。
今回は、私がダイエットにまったく興味がなかった頃に
くってたものを説明します。
周りにはナイショでこっそり覗いてみてください。
太る食べ物とは？ダイエット以前に喰ってた物は
太る食べ物ってなんなのか気になりますよね。
私はダイエットとか興味ないころは、この辺全然気にしてませんでした。
そのせいか、単身赴任になってから体重は一気にスパーク。
そのころの食事内容は以下です。
朝食：缶コーヒーのみ
昼飯：コンビニ弁当
夕食：適当に外食
夜食：小さめのコンビニ弁当、からあげくん等
だいたいこんな感じ。
ある意味、一日3食きちんと食べてました！
しかし、中身は朝食なしの昼、夜、夜食の3食で、
今見るといかにもダメダメな感じです。
コンビニとかはダメなの？
私は、コンビニ弁当で、のり弁当やおにぎり、
から揚げとか好んで食ってました。
たまに、スーパーで、おつとめ半額弁当をゲットすると、
それを翌日の昼飯とかにしてました！
これがなんだかとっても得した気分で喜んでました。
あと、外食では、肉うどん定食とか、
ギャーザラーメン定食等々。。
いかにもダイエットに良くない物ばっかり喰ってました。
そのころは、ラーメンは良くないとおもうが、
うどんはダイエットにいいんじゃないの？
と思って喰ってました。。
いろいろ学んで、思ったのですが、コンビニでも外食でも
それなりに考えて喰ってればよかったと思います。
ザックリ、平たく言いますと、炭水化物（ご飯、麺類等）を避けて、
タンパク質を取るということです。
なので、コンビニでもご飯メインの○○弁当ではなく、
おかず、お惣菜メインの食べ物をチョイスすればいいという事です。
ダイエットのダの字も知らない頃にくってたものを今振り返ると、
絶望的レベルでダメな物ばっかりくってました。。
では、具体的に食事内容をどう変えたのかの詳細はまた別途お届けしますね。
40代おやじが夜食とか喰うとどうなる
46歳の私が、ダイエット前の食生活を続けていると、
かなりやばかったと思います。
体重はもちろん激増してましたし、血圧は160超えてました。。
30代のころだと、まだよかったのですが、夜食とか40代になると、
全然燃焼されずに、どんどん溜まって内臓脂肪をため込むことに
なっていたのだと感じてます。
お腹はどんどん前に突き出ていきました。。
夜食は極力、喰わずにとっとと寝て、
朝食を食べるようにするのがいいです。
夜、小腹がどうしても減って仕方ない。。
という場合は、アーモンドやカカオ90％程度のチョコで凌ぎましょう！
間違っても、カップラーメンとか焼きそばとかはやめましょう。
夜中に喰うラーメンや焼きそばって絶妙においしいのですが、
やめましょう！
まとめ
今回は『太る食べ物とは？コンビニとかはダメなの？ダイエット前に喰ってた物』
についてお届けしました。
まとめると。
■太る食べ物とは？ダイエット以前に喰ってた物とは
⇒コンビニ弁当、ラーメン、うどん定食等の外食
■コンビニとかはダメなの？
⇒ご飯メインの弁当は避けて、お惣菜、おかずメインにする。
■40代おやじが夜食とか喰うとどうなる
⇒そのまま、内臓脂肪行き！
如何でしたでしょうか？
40代で単身赴任という生活をしている人は、
食事内容は意識した方がいいと感じます。
体型も重要ですが、高血圧とか怖いです。
私がダイエットを実施して感じたのは、食事が一番重要！
食事内容のビフォーアフターは、また別途お届けしますので、
ちょくちょく、このブログ覗いて行ってくださいね！
※ナイショのオマケ情報！
でもでも、ライザップって芸能人が結構いい感じでダイエットに成功しています。
いったい、ライザップでどんな事をしているのか気になりますよね。
そこで、私の経験からおもう事をまとめましたので、以下の記事を参考にしてください！
⇒芸能人（佐藤仁美）のライザップでの食事内容は？何を食べてどうやって痩せたの
ちなみに私のプロフィール・ダイエット成功内容は以下です。
このブログは、80Kgを目前にダイエットに挑んだ、しがないおやじの記録である。
40代の痩せない体が、絶望の中から健全な食事と筋トレを培い。
わずか数ヵ月でダイエットを成し遂げた奇跡を通じて、その原動力となった煩悩とやり方を余す所なく綴ったものである。
★2か月目で-7.2kg達成★
★3か月目で-10.4kg達成★
★4か月目で‐12.3㎏達成★
★5か月目で-14.1㎏達成★
★6か月目で-15.4Kg達成★
★半年で75.9Kg⇒60.5Kg★
体験談を含む記事一覧はこちら
⇒40代が痩せる方法☆メタボ男性実践記ブログ※食事改善でお腹は凹む？
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