冷やし中華のごまだれはカロリー高いの?

 

糖質オフ麺とかあるの?

 

夏になるとこの辺気になりますよね!

 

 

暑くなってくると、冷やし中華を食べる機会も増えますよね。

 

今回はこの辺についてお届けします。

 

 

 

冷やし中華のカロリーはごまだれとか高いの?

 

40代単身赴任オヤジの私もメタボ時代、夏になるとコンビニで冷やし中華とおにぎり!

 

という組み合わせでよく食べてました!

 

 

しかし、ダイエットをはじめてからは、麺類はやめてます。

 

冷やし中華のカロリーっていかにも高そうですよね。

 

麺がかなり高いと思われます。

 

 

さらに、ごまだれもカロリー高そう。。

 

そんな中、ダイエット中でも、いけそうな冷やし中華を発見しました!

 

 

 

冷やし中華で糖質オフ麺とかあるの?成分はどうなの?

ダイエットにもやさいい、冷やし中華とは、どういうものなかを確かめるべく、

 

早速購入し喰ってみました!

 

 

冷やし中華で糖質オフ麺とかあるの?

糖質オフ麺ありました!

 

やはり、こんにゃくです!

 

 

以前、こんにゃく焼きそばを試しましたが。。

 

ちょっと、私には麺の食感があわず、こんにゃく麺はあまりおいしくない

 

というイメージを持っていました!

 

 

こんにゃく焼きそばの詳細についてはこちら

 

↓  ↓  ↓

 

焼きそばカロリーカット版の麺の食感や味は?40代単身赴任の男が実食

 

 

 

今回の冷やし中華もちょっと味が心配。。

 

 

 

冷やし中華の糖質オフ麺の成分はどうなの?

 

糖質オフ麺の冷やし中華の主な成分は以下です。

 

 

こんにゃく麺

・エネルギー:4Kcal

・タンパク質:0.1g

・炭水化物:2.2g

糖質:0.1g

食物繊維 2.1g

 

 

ごまだれ

・エネルギー:36Kcal

・タンパク質:1.0g

・炭水化物:6.2g

糖質:6.0g

食物繊維 0.2g

 

 

合計

・エネルギー:40Kcal

・タンパク質:1.1g

・炭水化物:8.4g

糖質:6.1g

食物繊維 2.3g

 

 

無茶苦茶カロリー、糖質少ないですね。

 

タンパク質も少ないですが。。

 

でも、これ単品で、みてもどれだけ優秀なのか分かりにくいので、

 

コンビニの冷やし中華も確認してみました。

 

 

冷やし中華☆糖質オフ麺ではないコンビニの物の成分はどうなの?

 

コンビニによくある冷やし中華の主な成分は以下です。

 

・エネルギー:459kcal

・タンパク質:23.3g

・炭水化物:65.4g

糖質:不明

食物繊維:不明

 

タンパク質が結構とれるのはいいのですが、

カロリーが高い。

 

私はメタボ時代、小腹減ったとき、夜中などに、これとおにぎりを一緒に喰ってました。

 

今思うとハチャメチャです。。

 

 

冷やし中華☆糖質オフ麺とコンビニの物の成分比較まとめ

単体でみているとわかりづらいので比較表にしました!

 

カロリーオフ麺の冷やし中華 コンビニの冷やし中華
エネルギーKcal 40 459
タンパク質g 1.1 23.3
炭水化物g 8.4 65.4
糖質g 6.1 不明
食物繊維g 2.3 不明

 

こうやってみると、如何にカロリーオフ麺の冷やし中華が優秀なのかわかりますね!

 

お手軽でおいしいコンビニの冷やし中華のもいいのですが、

 

そのお手軽さから、ついつい食べてしまうと、ダイエットにはあまりよろしくないですね。

 

カロリーオフ麺の冷やし中華であれば、ザックリ11個喰ってもコンビニの冷やし中華1個分のカロリーです。

 

 

タンパク質が寂しいので、鶏肉や卵をトッピングすれば、カロリーを抑えつつ、

 

タンパク質も取れるという、ご立派な食事になりますよ!

 

 

そのトッピングに使う鶏肉で手っ取りばやくオススメなのがコレ

 

↓  ↓  ↓

 

ライザップのサラダチキンバーの味はどうなの?まずいの美味しいのどっち

 

 

でもでも、次に気になるのは味ですよね。

 

実際にくってみましたので感想まとめますね。

 

 

 

冷やし中華の糖質オフ麺の味は美味しいの?

 

早速調理して喰ってみました!

 

調理は麺を洗って、ゴマダレをかけるだけ!

 

1分もかからないです。

 

これなら、単身赴任のオヤジにもお手軽にできますね。

 

しかし、これだけでは、見た目が寂しい。

 

やはり、トッピングが必要ですね。。

 

 

トッピングはさておき、問題は味!

 

どうしても、こんにゃく焼きそばの食感が脳裏をよぎってしまいましたが、

 

ズバリ美味しいです!

 

 

こんにゃく焼きそばは、おいしいと感じることは出来なかったが、

 

このこんにゃく面の冷やし中華は美味しいです!

 

不思議と違和感ないです。

 

こんにゃく焼きそばは、少々無理があったように感じますが、冷やし中華ならいけます!

 

これにトッピングをすれば、素敵お料理になりますよ!

 

 

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特集:痩せる為の食べ物や食べ方とは

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まとめ

今回は『冷やし中華のカロリーはごまだれとか高いの?糖質オフ麺とかあるの?』

についてお届けしました。

 

まとめます。

 

■冷やし中華のカロリーはごまだれとか高いの?

⇒ごまだれのカロリーは大したことないです。

 

■冷やし中華で糖質オフ麺とかあるの?成分はどうなの?

⇒こんにゃく麺が優秀です。

 

■冷やし中華の糖質オフ麺の味は美味しいの?

⇒美味しい!違和感ないです。

 

 

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暑くなってくると、冷やし中華食べたくなりますよね。

 

ついつい、お手軽にコンビニで買ってしまいがちです。

 

しかし、ダイエット中であれば、麺類は極力さけるほうがいいと思います。

 

でも、どうしてもラーメンや焼きそば食べたい!

 

という時もありますよね。

 

そういうときは、今回のような糖質カットシリーズをチョイスするようにしましょう!

 

最近はカロリー糖質を意識した商品が、いろいろありますので、

 

上手く使ってダイエットを成功させましょう!