40代が痩せない原因は？
これって、さりげなく気になりますよね。
実際私も、40歳超えてから痩せなくなりました。。
まさに、体重が減らないでどんどん太る体験を
してしまいました。
今回は、その辺について対策のやり方も踏まえお届けします。
40代が痩せない原因は？
30代のころは、食事とか別に気にしなくても、
体重はそれなりに安定推移していたが、
40歳を超えたあたりから、どんどん体重が増えていく！
ってよく聞きますよね。
私が30代のころは、本当にそうなっちゃうの？と
半信半疑でしたが、実際自分が40代に突入してから、
見事にその症状に嵌ってしまいました。。
あっと言う間にメタボおやじの仲間入りです！
40代は痩せない原因は
・運動不足
・筋肉量低下
・代謝が悪くなる
等と言われてます。
体重が減らないでどんどん太る体験から思う事！
確かに、40歳超えたら、仕事以外で体を動かすのは、
めんどくなっちゃいますよね。
当然、運動不足で筋肉量が低下し代謝が悪くなるという負のスパイラルに陥りがちです。
つまり、脂肪が燃えない体質が常態化してしまうという事だと感じます。
私の場合は30代は別に何も気にしなくても、だいたい
65Kg（172ｃｍ）で推移していました。
しかし40歳を超えてから、ジワリと70Kg突破し、
そこへ単身赴任が重なり一気にスパークし80kg寸前まで行きました。。
全然、脂肪が燃焼しない体質になりつつあるところに、
単身赴任で食生活も乱れまくり。。
まさに、メタボ一直線でした。
さらに血圧も160突破でようやくダイエットを決意という流れです。
40代が運動不足になるとどんな感じになるの？
私の場合、日々の仕事に追われて、その疲れから休日は出来ることなら寝ていたい。
というロジックになり、どんどん体を動かす機会が減っていきました。
メンタル的な疲れは、全然気持ちよくなく、寝ていたいと思っても、眠りの質も悪く。。
何だか、ダラダラするだけで、とっても不健康な状態でした。
たまに、休日に家の掃除とかすると、ものすごく疲れました。
手に力が入らないし、足は笑ってる状態になるし、息も荒れまくり。。
まさに命がけで掃除をする感じになっちゃってました。
これは、いつのまにやら、本当に体力が落ちている状態になっていたのだと感じます。
どれ位、体力が落ちているのか、はっきりと気づいたのは、ダイエットを始めるぞ！
と意気込んで買った、ぶら下がり健康器で懸垂しようとしたときです。
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ぶら下がり健康器の効果やデメリットは？メタボ男性の口コミレビュー
懸垂が1回も出来ないのです。。
懸垂どころか、ぶら下がることすら、ままならない状態でした。
これは、かなりの衝撃でした。
懸垂1回もできないって。。
まさかの事実に本当にショックを受けてしまいました。
40代を超えて、メタボ気味という場合は、一度懸垂にチェレンジしてみてください。
ひょっとしたら、すでに、懸垂一回もできない状態になっているかも。。
でも、逆にこれが、ダイエットのやる気スイッチになるかもしれないので、
是非、試してみてくださいね。
40代が痩せない原因の対策方法は？
医学的な小難しいところは、あれですが、
40代が痩せにくいという原因と、どんどん太っていく体験から、
何をすればダイエットできるのというところを学びました。
それは、
ザックリ平手く言うと、筋肉を付ければOK！
という事ではないでしょうか？
さらに食事は、筋肉育成に良いものを食えばいい！
ということだと感じました。
この流れからのアプローチでダイエットを実施したところ、
以外にもあっさりと約2か月でマイナス7Kgダイエットできました！
ダイエットの具体的な内容は、また別途、お届けしますので、
ちょくちょく、このブログ覗いて行ってくださいね。
まとめ
今回は『40代が痩せない原因は？体重が減らないどんどん太る体験から思う事』
についてお届けしました。
まとめます。
■40代が痩せない原因は？
⇒運動不足、筋肉量低下、代謝が悪くなる等
■体重が減らないでどんどん太る体験から思う事！
⇒40代超えてから想像以上に体力が落ちてる。。
■40代が運動不足になるとどんな感じになるの？
⇒家の掃除も命がけ、懸垂1回も出来ない。。
■40代が痩せない原因の対策方法は？
⇒筋肉をつける！食事は筋肉育成に良いものを食べる！
如何でしたでしょうか？
40代超えて、メタボ気味という場合は、そのままにしないで、
ダイエットにチャレンジしてみて下さいね。
もう40超えたら見た目どうでもええ！デブでOK
という場合でも高血圧は怖いです。
マッチョになって、健康をゲット☆
さらに、あわよくばモテモテになるかも！
そういう煩悩を抱いてチャレンジするのもいいですよ。
※ナイショのオマケ情報！
でもでも、ライザップって芸能人が結構いい感じでダイエットに成功しています。
いったい、ライザップでどんな事をしているのか気になりますよね。
そこで、私の経験からおもう事をまとめましたので、以下の記事を参考にしてください！
⇒芸能人（佐藤仁美）のライザップでの食事内容は？何を食べてどうやって痩せたの
ちなみに私のプロフィール・ダイエット成功内容は以下です。
このブログは、80Kgを目前にダイエットに挑んだ、しがないおやじの記録である。
40代の痩せない体が、絶望の中から健全な食事と筋トレを培い。
わずか数ヵ月でダイエットを成し遂げた奇跡を通じて、その原動力となった煩悩とやり方を余す所なく綴ったものである。
★2か月目で-7.2kg達成★
★3か月目で-10.4kg達成★
★4か月目で‐12.3㎏達成★
★5か月目で-14.1㎏達成★
★6か月目で-15.4Kg達成★
★半年で75.9Kg⇒60.5Kg★
体験談を含む記事一覧はこちら
⇒40代が痩せる方法☆メタボ男性実践記ブログ※食事改善でお腹は凹む？
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