40代がマイナス3キロ痩せるには☆

 

まず何をすればいいの?

 

簡単にできるの?

 

等々気になりますよね。

 

 

今回はこの辺について、私が実践したこと書きますね!

 

ダイエットを始めるきっかけにしてくださいね。

 

 

 

40代メタボ男性が痩せるためにまずやったこと!

 

46歳のメタボおやじである私のMAX体重は79.5kg!

 

かなりやばい状態でした。

 

 

80kg目前でダイエットを開始!

 

まずは独学でやってみた。

 

 

その結果1か月半程度で

 

79.5Kg ⇒ 75.9Kg (-3.6Kg)

 

減らすことか出来ました。

 

 

ここまでは、独学でやったことで出来ましたが、

 

ここからなかなかな下がらず。。

 

 

ここからは、きっちり学んで取り組んでさらに、

 

約2か月でさらに-7Kg減らすことが出来ました。

 

 

今回は-3kg達成したときにやったこと書きますね。

 

それはズバリ、体重計とぶら下がり健康器を購入したこと!

 

 

ぶら下がり健康器についての詳細はこちらを参考にしてくださいね。

 

↓  ↓  ↓

 

ぶら下がり健康器の効果やデメリットは?メタボ男性の口コミレビュー

 

 

あと昼飯をサンドイッチだけにするとかもしましたが、

 

これはちょっとイマイチだったと思います。。

 

 

今思うと無理な食事制限とかしても、すぐにリバウンドすると感じます。

 

 

 

 

40代がマイナス3キロ痩せるには☆まずは体重計!

 

 

40代をこえると男の場合、もう体型はどうでもええわ!

 

という境地に陥り、自分の体重も銭湯に行ったときにしか

 

計らなくなっていました。

 

この、自分の体重に興味がない状態が、まずい。。

 

 

MAX79.5Kg時も特に気にしていなかったが、

 

知らぬ間に血圧がヤバくなっていて、

 

ようやく、ダイエットを決意!

 

 

そこでまずは、体重計を購入。

 

体重計といってもただの体重計ではない!

 

おしゃれなデザイン!

 

さらに

 

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楽天で安くて口コミ評判の多いものを物色し

 

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これを購入することにより、ダイエット挑戦に踏み出すことが出来ました!

 

 

 

 

マイナス3キロ程度までは簡単に痩せた!

体重計を購入しただけで、マイナス3Kgってそんなにうまくいかないだろう。

 

と思われるかもしれませんが、毎日計ることにより、意識が変わります!

 

これが結構重要です。

 

 

さらに、ぶら下がり健康器の導入で、

 

約1か月半で-3.6Kg減らすことか出来ました。

 

 

毎日、ぶら下がる、体重計る!

 

これを繰り返し、少しでも体重が減るとテンションが上がる。

 

小さな成功体験ですね。

 

 

その積み重ねが、いいスパイラルに入っていったという事です。

 

 

人にもよると思いますが、

 

単純細胞な私は、この小さな成功体験で調子に乗った!

 

という事です。

 

 

マイナス3㎏程度なら、この程度で下がりましたが、

 

ここから、なかなか減らなくなり。。

 

 

きっちりダイエットについて学んで、さらに2か月で-7Kg程度

 

下げることが出来ました。

 

 

その辺については、このブログに実践記上げていきますので、

 

また覗いてくださいね!

 

 

 

 

まとめ

今回は『40代がマイナス3キロ痩せるには☆まず何をすればいいの?簡単なの』についてお届けしました。

 

まとめます。

 

■40代メタボ男性が痩せるためにまずやったこと!

⇒体重計とぶら下がり健康器

 

■40代がマイナス3キロ痩せるには☆まずは体重計!

⇒体重計はいろいろ図れるものがいい

 

■マイナス3キロ程度までは簡単に痩せた!

⇒小さな成功体験の積み上げ。

 

 

如何でしたでしょうか?

 

 

私が体験して感じたのは、メタボMAXからのマイナス3Kg程度痩せるのは、

 

そんなに難しくないと思いました。

 

ブクブクなので、減らせる要素がてんこ盛りだったのでしょう。

 

 

もちろん、人にもよると思いますが、ちょっと体重を気にするだけで、

 

効果あると思います。

 

 

そのために体重計を購入!超お手軽なことですが重要です。

 

 

体重計なんぞ!もっとらん!

 

という場合は、おしゃれな体重計を購入して、

 

テンション上げてみてくださいね!