40代がマイナス3キロ痩せるには☆まず何をすればいいの？簡単なの

40代がマイナス3キロ痩せるには☆

まず何をすればいいの？

簡単にできるの？

等々気になりますよね。

今回はこの辺について、私が実践したこと書きますね！

ダイエットを始めるきっかけにしてくださいね。

40代メタボ男性が痩せるためにまずやったこと！

46歳のメタボおやじである私のMAX体重は79.5kg！

かなりやばい状態でした。

80kg目前でダイエットを開始！

まずは独学でやってみた。

ここまでは、独学でやったことで出来ましたが、

ここからなかなかな下がらず。。

ここからは、きっちり学んで取り組んでさらに、

約2か月でさらに-7Kg減らすことが出来ました。

今回は-3kg達成したときにやったこと書きますね。

それはズバリ、体重計とぶら下がり健康器を購入したこと！

ぶら下がり健康器についての詳細はこちらを参考にしてくださいね。

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ぶら下がり健康器の効果やデメリットは？メタボ男性の口コミレビュー

あと昼飯をサンドイッチだけにするとかもしましたが、

これはちょっとイマイチだったと思います。。

今思うと無理な食事制限とかしても、すぐにリバウンドすると感じます。

40代がマイナス3キロ痩せるには☆まずは体重計！

40代をこえると男の場合、もう体型はどうでもええわ！

という境地に陥り、自分の体重も銭湯に行ったときにしか

計らなくなっていました。

この、自分の体重に興味がない状態が、まずい。。

MAX79.5Kg時も特に気にしていなかったが、

知らぬ間に血圧がヤバくなっていて、

ようやく、ダイエットを決意！

そこでまずは、体重計を購入。

体重計といってもただの体重計ではない！

おしゃれなデザイン！

さらに

6つを表示できる優れもの！

しかも激安！1980円でした！

楽天で安くて口コミ評判の多いものを物色し

購入したのがコレ！

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これを購入することにより、ダイエット挑戦に踏み出すことが出来ました！

マイナス3キロ程度までは簡単に痩せた！

体重計を購入しただけで、マイナス3Kgってそんなにうまくいかないだろう。

と思われるかもしれませんが、毎日計ることにより、意識が変わります！

これが結構重要です。

さらに、ぶら下がり健康器の導入で、

約1か月半で-3.6Kg減らすことか出来ました。

その積み重ねが、いいスパイラルに入っていったという事です。

人にもよると思いますが、

単純細胞な私は、この小さな成功体験で調子に乗った！

という事です。

マイナス3㎏程度なら、この程度で下がりましたが、

ここから、なかなか減らなくなり。。

きっちりダイエットについて学んで、さらに2か月で-7Kg程度

下げることが出来ました。

その辺については、このブログに実践記上げていきますので、

また覗いてくださいね！

お金があれば、話題のコレが手っ取り早いです。

（なかなか、お金厳しいと思いますが。。）

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まとめ

今回は『40代がマイナス3キロ痩せるには☆まず何をすればいいの？簡単なの』についてお届けしました。

まとめます。

■40代メタボ男性が痩せるためにまずやったこと！

⇒体重計とぶら下がり健康器

■40代がマイナス3キロ痩せるには☆まずは体重計！

⇒体重計はいろいろ図れるものがいい

■マイナス3キロ程度までは簡単に痩せた！

⇒小さな成功体験の積み上げ。

如何でしたでしょうか？

私が体験して感じたのは、メタボMAXからのマイナス3Kg程度痩せるのは、

そんなに難しくないと思いました。

ブクブクなので、減らせる要素がてんこ盛りだったのでしょう。

もちろん、人にもよると思いますが、ちょっと体重を気にするだけで、

効果あると思います。

そのために体重計を購入！超お手軽なことですが重要です。

体重計なんぞ！もっとらん！

という場合は、おしゃれな体重計を購入して、

テンション上げてみてくださいね！

※ナイショのオマケ情報！

ここでナイショのオマケ情報！

ダイエットって辛いし、なかなか続かないですよね。。

でもでも、ライザップって芸能人が結構いい感じでダイエットに成功しています。

いったい、ライザップでどんな事をしているのか気になりますよね。

そこで、私の経験からおもう事をまとめましたので、以下の記事を参考にしてください！

⇒芸能人（佐藤仁美）のライザップでの食事内容は？何を食べてどうやって痩せたの

 

ちなみに私のプロフィール・ダイエット成功内容は以下です。

はじめまして『メタ吉46』と申します。

このブログは、80Kgを目前にダイエットに挑んだ、しがないおやじの記録である。

40代の痩せない体が、絶望の中から健全な食事と筋トレを培い。

わずか数ヵ月でダイエットを成し遂げた奇跡を通じて、その原動力となった煩悩とやり方を余す所なく綴ったものである。

★2か月目で-7.2kg達成★

★3か月目で-10.4kg達成★

★4か月目で‐12.3㎏達成★

★5か月目で-14.1㎏達成★

★6か月目で-15.4Kg達成★

★半年で75.9Kg⇒60.5Kg★

体験談を含む記事一覧はこちら

⇒40代が痩せる方法☆メタボ男性実践記ブログ※食事改善でお腹は凹む？